Як подолати безсоння?

«Після літнього відпочинку буває важко не тільки увійти в робочий ритм, але й повернутись до повноцінного сну. Не чекайте, доки вас “вимкне” від втоми. Є кращі шляхи, які допоможуть налагодити повноцінний сон. Він даватиме вам […]

Що робити, якщо на роботі хилить до сну?

Сонливість на роботі в офісних працівників — доволі поширене явище. Вона заважає продуктивно працювати, та не дає сконцентруватися. За словами медиків, денна сонливість пов’язана з ослабленням організму, браком сонячного світла, безсонням, роботою у задушливому приміщенні, […]

11 неочікуваних речей, які крадуть Ваш сон

Від безсоння страждає наше фізичне і психологічне здоров’я, а здатність концентруватися суттєво погіршується, пише УП.Життя. Є перевірені способи покращити свій сон: не пити каву перед сном чи відкласти гаджети. Але є деякі речі, що порушують наш […]

Як постільна білизна впливає на ваш сон?

Причиною безсоння або погано сну може бути що завгодно: починаючи від перевтоми і закінчуючи щільною вечерею. Але іноді причина може бути не зовсім очевидна – наприклад, колір вашої постільної білизни, інформує 24tv.ua. Результати дослідження, проведеного […]

Нічні сновидіння важливі для нашого здоров’я

Недосипання – річ звична для багатьох із нас. Студенти не сплять на сесії, молоді батьки постійно прокидаються, коли плаче малюк, або просто потрібно доробити робочий проект, на який банально не вистачає часу, пише Українська правда.Життя. […]

Три причини ранкового головного болю

Головний біль вранці можуть викликати безліч причин, але більшість із них пов’язані із неправильним режимом сну, передає 24tv.ua. Портал Lifehacker наводить три основні прични головного болю зранку та поради, як цього можна уникнути. Мало сну […]

Продукти, які допоможуть Вам міцно спати

При безсонні не обов’язково одразу ж приймати снодійні чи заспокійливі. Може проблема просто у неправильному харчуванні, пише 24tv.ua. Спробуйте частіше вживати ці продукти і ви точно засинатимете швидше. Грецький горіх Ці горіхи – справжнє джерело […]