Хурма допоможе схуднути

В сезон хурми та мандаринів саме час запасатись корисними вітамінами і речовинами. Окрім смачних смузі та фруктових салатів, які ви можете приготувати, хурма дуже ефективно допомагає схудненню, передає 24tv.ua.

Але що важливо: перед початком дієти проконсультуйтеся краще зі своїм лікарем, тому що деяким людям хурма протипоказана. Особливо це стосується тих людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, від чого може порушитися прохідність шлунка через наявність в фрукті дубильних речовин, а у діабетиків – підвищитися рівень цукру в крові.

Для максимального ефекту рекомендується використовувати хурму сорту «корольок». Вживати фрукт слід один раз в день, а раціон бажано чергувати: в перший день – варіант №1, у другій – варіант №2 і так далі протягом 7 днів.

Раціон дієти

Варіант №1:

Сніданок: хурма 1-2 штуки;

Обід: 200 г нежирного сиру і одне варене яйце;

Вечеря: 200 г овочевого рагу, чай з чайною ложкою меду

Варіант №2:

Сніданок: 100 г відвареного білого м’яса курки, салат з капусти або свіжий огірок, кава без цукру;

Обід: овочевий суп, два шматочки підсушеного житнього хліба, 150 г натурального йогурту;

Вечеря: хурма 1-2 штуки

За допомою такої дієти ви зможете «скинути» близько 4 кг всього за тиждень!

 

 

 

Читайте також:

Хурма — яскравий хіт листопада

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *