В сезон хурми та мандаринів саме час запасатись корисними вітамінами і речовинами. Окрім смачних смузі та фруктових салатів, які ви можете приготувати, хурма дуже ефективно допомагає схудненню, передає 24tv.ua.
Але що важливо: перед початком дієти проконсультуйтеся краще зі своїм лікарем, тому що деяким людям хурма протипоказана. Особливо це стосується тих людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, від чого може порушитися прохідність шлунка через наявність в фрукті дубильних речовин, а у діабетиків – підвищитися рівень цукру в крові.
Для максимального ефекту рекомендується використовувати хурму сорту «корольок». Вживати фрукт слід один раз в день, а раціон бажано чергувати: в перший день – варіант №1, у другій – варіант №2 і так далі протягом 7 днів.
Раціон дієти
Варіант №1:
Сніданок: хурма 1-2 штуки;
Обід: 200 г нежирного сиру і одне варене яйце;
Вечеря: 200 г овочевого рагу, чай з чайною ложкою меду
Варіант №2:
Сніданок: 100 г відвареного білого м’яса курки, салат з капусти або свіжий огірок, кава без цукру;
Обід: овочевий суп, два шматочки підсушеного житнього хліба, 150 г натурального йогурту;
Вечеря: хурма 1-2 штуки
За допомою такої дієти ви зможете «скинути» близько 4 кг всього за тиждень!
Читайте також: