Зайняття йогою неймовірно корисні

Американські вчені заявили, що заняття йогою знижують тривожність людського організму більше, ніж прогулянки, пише 24tv.ua.

За словами вчених, йога допомагає зменшити симптоми депресії, тривожності та епілепсії, передає Naked Science.

Такі висновки науковці робили і раніше, однак вони не могли визначити, що саме так позитивно впливає на організм: йога чи просто фізична активність. Однак останнє дослідження таки довело вплив йоги на людський організм.

Вчені вважають, що заняття йогою можуть використовуватися як допоміжний засіб при терапії депресивних і тривожних розладів.

Найбільш відомі дисципліни йоги:

• Мантра йога — шляхом повторення звуків, звуконаслідувальних слів, містичних фраз змінюється звичний плин думок — цей спосіб застосовують при гіпнозі.
• Лайя-йога. Вона також заснована на звуці, але цей звук внутрішній, невимовною. Обидві ці дисципліни дозволяють розкрити всі можливості, які укладені в душевній зосередженості, і оволодіти ними.
• Шива-йога надає вправ на зосередженість релігійне спрямування. Цьому допомагають видимі і уявні елементи. пов’язані з богу Шиві і його атрибутам.
• Жуана-йога — це більш тонкий пошук. спрямований на об’єднання думок. Йог прагне проникнути в об’єкт своїх роздумів і злитися з ним.
• Бгакті-йога дозволяє добитися душевної зосередженості поклонінням Богу, любові до нього, благочестям. Це не чуже і християнству. Бгакті-йог прагне повністю викластися в кожній своїй дії, злити всі свої можливості в кожному жесті, привести свою поведінку у відповідність зі своїми переконаннями.
• Карма-йога. Вона приваблює в основному людей з активним темпераментом, цим вона близька нам. Це йога дії.

І, нарешті, всі ці дисципліни вінчає раджа-йога , призначена для самих великих, що йдуть дорогою Будди. Вона веде через всі інші йоги до звершень.

Хатха-йога стоїть осторонь від інших дисциплін, але майже завжди служить їм базою. Для правильної координації думок, їх фіксації в одній певній точці, для лікування неуважності, перешкоджає роздумів, хатха-йога пропонує фізичні засоби — певні положення тіла, або асани. Асана — це нерухома поза, завдяки якій досягається повна відчуженість від власного тіла; відчуженість, яка лежить в основі душевної стійкості.

Саме хатха-йога з її асанамі придбала таку широку популярність у сучасному світі. З усієї сукупності дисциплін ми вибираємо ту, яка по-справжньому відповідає нашим реальним потребам. Однак не слід забувати про її початковому призначенні. Хатха-йога — це, перш за все, пошук рівноваги всередині людини, а потім рівноваги між людиною і навколишнім середовищем.

 

 

Читайте також:

Акро-йога — через довіру до спільної гармонії

 

З використанням джерела: MegaSite