Продуктивність роботи визначається не тільки тим, скільки всього ви встигаєте, але і умінням управляти своїм часом, пише 24tv.ua.
Портал Lifehacker зібрав три простих правила, при дотриманні яких ви проведете свій день максимально продуктивно.
Спіть вдень:
Через ранні підйоми або затримання на роботі до ночі часто призводять до депривації сну (нестача або цілковита відсутність задоволення потреби у сні).
Дослідження NASA про вплив денного сну на роботу пілотів показали, що 26 хвилин дрімоти підвищують працездатність на 34%.
Дрімайте вдень 15-20 хвилин, після того, щоб пробудитися, дозвольте собі випити кави.
Менше соцмереж та новин:
Навіщо тонути в потоках неякісного контенту, витрачати час на його фільтрацію, якщо є фундаментальні книги, автори, преса і концепції?
Увага – безцінний, але обмежений ресурс. Витрачайте його на генерування знань (написання статті, читання підручника, відвідування тренінгу) або емоцій (хороші фільми, спілкування з друзями).
Робіть перерви:
Це корисно для здоров’я, а ще перерви обов’язково потрібні для поповнення когнітивного ресурсу і відновлення концентрації.
Вийдіть на прогулянку в парк або раз в півгодини хоча б просто прогулюйтеся до кулера з водою. Відірвіться від монітора і клавіатури і помалюйте що-небудь на папері.
Якщо ви фрілансер, вбудовуйте в робочі тайм-аути домашні клопоти (помийте посуд, винесіть сміття, пограйтесь з котом).
Читайте також:
Яскраві шкарпетки як у Трюдо: українські виробники пропонують
5 професій, які призводять до емоційного вигорання
Багатозадачність знижує продуктивність мозку