Подвійне збільшення часу легкої активності знижує ризик передчасної смерті на 30%.
Такий висновок зробили дослідники Каледонського університету, повідомляє 24tv.ua з посиланням на НВ.
Тобто, якщо час, проведений в русі, продовжити, наприклад, з однієї години до двох, ви знизите ризик на 30%.
Також дослідники з’ясували ще одну цікаву деталь – якщо ви рухаєтеся протягом трьох годин і збільшите цей показник до шести годин, то ризик передчасної смерті знизиться на ті ж 30%.
Це подібно до закону спадної прибутковості: якщо почнете з малого, то отримаєте велику віддачу, адже початковий ризик був великий,
– пояснив дослідник Себастьєн Частін.
Також дослідники з’ясували, що звичайний рух протягом дня в короткостроковій перспективі позитивно впливає на те, як тіло регулює інсулін і цукор в крові.
«Це важливо, адже наші тіла нормально функціонують лише тоді, коли рівень цукру в крові залишається стабільним. Якщо його кількість зростає, це призводить до серйозного погіршення здоров’я», – додав дослідник.