Скільки меду варто їсти щодня та від чого це залежить?

Зі слів дієтологів, норма споживання меду для кожної людини є дуже індивідуальною. Денна порція залежить від способу життя, характеру трудової діяльності, фізичних навантажень, раціону харчування і наявності захворюваню. Та попри це, середню добову дозу меду […]

Батончики з сухофруктами: як їх приготувати вдома?

Поживні батончики з сухофруктами – гарний варіант для сніданку чи перекусів в офісі. Проте краще приготувати страву з вечора, щоб вона настоялася у холодильнику — рецепт розповідає 24tv.ua. Рецепт батончиків з сухофруктами Інгредієнти 1 стакан […]

Як заохотити дитину до здорового харчування?

Любов до здорової їжі не завжди одразу займає місце в серці дитини. Проте хороша новина в тому, що наші харчові звички — це результат навчання. Кожну дитину можна заохотити не лише їсти здорову їжу, а […]

5 звичок, які можуть продовжити життя на десятиліття

Американські вчені склали писок звичок, які впливають на очікувану тривалість життя. Ті, хто дотримувався цих принципів, жили в середньому на 12-14 років довше, зазначає УП.Життя. Науковці з Гарварду проаналізували, які різні аспекти здорового способу життя […]

Здорове харчування: 10 правил, яких варто дотримуватись кожному

Здорове харчування, зазвичай, асоціюється лише з відвареним курячий філе та овочами на пару. Але це міф! Можна харчуватись різноманітно, смачно і при цьому – абсолютно правильно, передає 24tv.ua. Не потрібно відмовлятися від улюблених продуктів і […]

Корисне чи смачне? Обирайте обидва варіанти!

 Уляна Супрун, в. о. міністра охорони здоров’я України, на своїй сторінці у соцмережі Facebook, оприлюднила дописз порадами, дотримання яких допоможе харчуватися правильно: «Корисне чи смачне? Обирайте обидва варіанти! Асоціація дієтологів України розробили тарілку здорового харчування […]

Як їсти менше: 7 дієвих рекомендацій

Якщо у вас недостатньо часу для спортивного залу і ви ще зовсім не готові до здорового харчування, пропонуємо звернути уваги на декілька рекомендацій, які зменшать ваш апетит і ви станете їсти менше, передає 24tv.ua. Про […]

Жири корисні та шкідливі: список продуктів

Існує міф, що всі жири – шкідливі для людського організму. Але існують жири, які вашому організму просто життєвонеобхідні. Жири допомагають худнути, підтримувати вагу і нарощувати м’язову масу, зазначає 24tv.ua. Добова норма споживання жирів – 1 […]

Три вагомих причини включити молоко в свій раціон

Ще з дитинства більшість батьків привчають своїх дітей до молока. Однак в дорослому житті залишається не так багато любителів молочних продуктів, передає 24tv.ua. В Ivona розповіли, чому молоко таке корисне і які факти це підтверджують. […]

Їсти чи не їсти після шостої вечора?

Їсти чи не їсти після шостої години вечора – одне з найбільш актуальних питань в здорову харчуванні. Ця теза обростає численними міфами. Насправді, якщо не їсти після шостої, то можна як схуднути, так і набрати […]

Їжте та худніть: продукти, які знижують апетит

Новорічні свята вже не за горами, а отже сезон «схуднути до Нового року» розпочато. Сідати на жорсткі дієти та голодувати – не найкращий варіант, якщо хочете зберегти своє здоров’я. Просто додайте до свого раціону ці […]

Як почати здорове харчування: 11 кроків

Збалансоване та правильне харчування допоможе не лише скинути зайву вагу, а й вберегтися від багатьох захворювань, зокрема, серцево-судинних, які є першою причиною смертності в Україні і світі. Про це повідомляє Портал «Будь у курсі» з […]

Чому варто включити солоні огірки в зимовий раціон?

Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом в холодний сезон, зазначає 24tv.ua. Зверніть увагу на 5 наступних причин, чому солоні огірки такі корисні. […]

Ваш ідеальний сніданок: Три зелені смузі

Сніданок повинен бути достатньо легким, але водночас надавати енергії – для цього чудово підійде смузі, пише 24tv.ua. Автор видання Women’s Health Катрін Тейлор розповіла, що полюбляє розділити інгредієнти смузі у баночки і заморозити їх. А […]