Для покращення та зміцнення здоров’я органів дихальної системи людям варто почати вживати в їжу більше таких ягід, як чорниця та виноград. За словами фахівців, вони найкраще захищають легені від пошкоджень та захворювань.
Про це з посиланням на дослідження науковців, передає 24tv.ua з посиланням на Med2.
Зазначається, що висновок вчених базується на експериментах, участь у яких взяли 463 особи, середній вік яких склав 44 роки.
Так, на початку дослідження у людей перевірили стан дихальних органів і проаналізували властиві їм особливості харчування. Після цього показники здоров’я учасників дослідження перевірили аж через 10 років.
Як виявилося, у людей, які полюбляли часто вживати ягоди, були найміцніші і найвитриваліші легені.
Чорниця і виноград допомагають зміцнювати тканини легенів і захистити їх від пошкоджень, які виникають в результаті запальних процесів, що часто розвиваються в зв’язку з інфекціями,
– констатували дослідники.
Таку корисну дію чорниці і винограду на органи дихальних шляхів вчені пояснюють високим вмістом антиоксидантних речовин флавоноїдів, які захищають клітини від руйнівного для них окисного стресу.
Додамо, що на флавоноїди також багаті ягоди горобини, глоду, а також червоної смородини.
Читайте також:
Які вітаміни здатні покращити зір?